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■ニューヨークシティマラソン公式サイト ・The TCS New York City Marathon ・New York Road Runners ・紐育的寿司集団 日本の正しい食文化を伝えたい! ■What's New NYCマラソン2018の申し込みが発表始まっています。 ■記録 (2007/2/12 )ブログ開設 ■リンク ニューヨークを口コミ情報で徹底研究! ・ジョグノート(ジョギングSNS:おくじい) ■ご注意 このサイトはNewYorkRoadRunners、TCS社、及び協賛各社と全く関わりがなく、許認可も受けておりません。お勝手な非公式ブログであり、サイト内の情報については、何らコミットするものではありません。 ■メール mokunish@yahoo.co.jp NYCマラソンに関してご質問などはメールでもコメントでもどうぞ。 ■OkuZ(おくじい) 茅ヶ崎在住の57歳、世界征服を目論む市民ランナー、持ちタイム2:46:07 その他のジャンル
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あるコーチからマラソンで大事なものは「練習」、「休養」、「栄養」と聞きました。 「練習」は勿論一番大事で、我々のレベルではある程度まで走行距離にレース結果は比例すると言えるかもしれません。そのコーチは同じぐらい「休養」、「栄養」も大事だと言いたかったのです。 ラドクリフは一日10時間寝るそうですし、一生懸命休養することは大事ですね。 栄養もバランスのいい食事や、特にランナーに必要なたんぱく質&アミノ酸、鉄分、ビタミン、ミネラルなどは積極的に摂るように心がけないといけないですね。 偉そうに言えたもんでもないですが、レースで好成績を収める為には、この3つに加えて 「調整」、「ケガをしない」、「病気をしない」、「強い気持ち」の4つが大事だなと思う次第です。 7つ揃えないと、なかなか結果は出ないですね。 ホント難しいです。
by mokunish
| 2009-02-11 23:45
| E-2 ランニング談義
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