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さて、秘蔵のグラフをご覧下さい。 昨年ニューヨークマラソンに一緒に行ったお友達(奥女中?いえいえ)と5Km毎のラップを1Kmのタイムに直したものです。 ちなみにハーフ通過タイムは、おくじい 1:26:59、会長 1:26:20、Sくん 1:29:30 さてさて、何をお感じになったでしょうか? ・おくじいはそれまでのベストタイムは2:54:19でほぼベストタイムが出ました。 ・会長はそれまでのベストタイムは3:02で、今回サブスリーを狙ってました。 ・Sくんは伸び盛りで走る度にベスト更新、それまでベストも3:10代でした。 ・最初の2Kまでと、20-25K辺りは橋があります。 会長はサブスリー(3時間切り)狙いだったのですが、前半貯金を貯めておきたいと考えました。4分16秒ペースでずっと走れば3時間で入れるのですが、そのペースより10秒以上速いペースです。 1秒約4mのペースなので、1Kmにつき40m以上も速いペースで前半戦を終えたのです。 もし35Km以降これほど(1Kmにつき1分)落ち込んでなければ(40km以降にトイレに行ったのでその分は差し引いたとしても) サブスリーは達成できていました。 しかし、なぜ落ち込んだのかと言うと実力以上に前半飛ばしすぎたというのが原因かと思うのです。 この後、会長は前半のペースを抑えて走る事を意識して、東京マラソンで見事感動の初サブスリーを達成しました。 次回につづく
by mokunish
| 2007-07-23 22:59
| E-2 ランニング談義
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